Применяя эту диету, можно сбросить от 2 до 7 кг за месяц и от 5 до 17 кг за три месяца.

Человек, который хочет похудеть, должен:
1. Перейти на маложирное питание.
2. Периодически устраивать разгрузочные дни. Максимальная частота - через день, минимальная - 2 раза в неделю.
Можно придерживаться другого режима: ежедневно обед - маложирный и завтрак и ужин - "разгрузочные".

В разгрузочные дни употребляют продукты, богатые белком и содержащие минимальное количество жира (постное мясо либо рыба, творог обезжиренный - до 100 г в день), овощи - 500-600 г и фрукты - 300-400 г. Жидкость (минеральная вода, чай, кофе) - ограничений нет. Чай и кофе - без сахара. Не лимитируется время последнего приема пищи.

Положительные стороны импульсной диеты:
1) Достаточно легко переносится.
2) Не слишком тяжелые разгрузочные дни, к тому же их можно иногда пропускать.
3) Способствует потере жировой ткани, а не мышечной (что нередко происходит при применении диет для похудения и при голодании).
4) Безопасна при длительном применении, способствует формированию привычек здорового питания, что значительно уменьшает возможность повторного набора веса.

Прежде чем сесть на "импульсную диету", обязательно проконсультируйтесь с врачом.