http://samsay.ru/ ru Диеты - SamSay.ru - народ знает DataLife Engine http://samsay.ru/naroddieta/5942-dieta-chetyrex-dnej-ili-chetyrexdnevnaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5942-dieta-chetyrex-dnej-ili-chetyrexdnevnaya-dieta.html Диета четырех дней длится, как вы понимаете, всего четыре дня. Но не торопитесь с выводами, что за такой малый срок вы вряд ли сможете хоть что-то сбросить. Диета четырех дней – это реальный экспресс-метод сбросить от 3 кг и более. Она работает как часы, точно и без обмана. Единственное, к чему следует себя подготовить – это практически вычеркнуть из своей жизни холодильник. Нет, есть вы будете, но очень, очень, очень мало . Ну что, если решились, то за дело! На первый день этой строгой диеты вам будет разрешено съесть: На завтрак –2 варенных яйца, один черный кофе (без сахара и без молока), 1 апельсин. На обед – только 8 размоченный в воде чернослив. На ужин – яйцо и апельсин На второй день На завтрак – нежирный сыр (можно творожный) не более 100 г и одна чашка черного кофе (вновь без всего). На обед – яйцо и апельсин. На ужин – стакан молока и свежая груша. На третий день На завтрак – чай (без сахара или молока). На обед – 100 г нежирного сыра, 1 огурец, 1 помидор. На ужин – стакан молока. На четвертый день На завтрак – миску мюсли с молоком. На обед – помидор с огурцом. На ужин – пара апельсинов. Как видите, четырехдневная диета, при всей своей краткосрочности, потребует от вас мобилизации всех своих сил и мужества. Не каждый человек сможет выдержать даже один день, такой суровой диеты, а тот, кто продержится до самого конца, совершенно определенно заслуживает уважения и восхищения. Будьте красивы, но не во вред здоровью! Диеты Vetka Thu, 11 Feb 2010 17:09:53 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5884-dieta-ot-galife.html http://samsay.ru/naroddieta/5884-dieta-ot-galife.html Данная диета нацелена на то, чтобы уменьшить жировые накопление в районе бедер, поскольку, как правило, это одна из самых проблемных зон у женщин. Поэтому надо стараться придерживаться постной пищи, есть побольше рыбы, блюд из куриного мяса. Данная диета предлагает на выбор несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, которые можно комбинировать по своему выбору. Итак, Завтрак: 1. Хлеб тостовый с отрубями, помидоры запеченные, творог домашний – две суповые ложки. 2. Хлеб тостовый с отрубями, банан, молоко – половина стакана. Обед (к предлагаемым вариантам дополнительно предлагается одна булочка, испечённая из муки грубого помола): 1. Пюре из одного банана и сбрызнутого лимоном. 2. Тунец соленый – пятьдесят граммов с лимонным соком (одна чайная ложка). 3. Фасоль отварная – две суповые ложки. Ужин: 1. Ножки куриные (без кожи), которые желательно приготовить на гриле – двести пятьдесят граммов, салат овощной – большая порция. 2. Рыба, приготовленная на гриле – около ста пятидесяти граммов; картофель, отварной в «мундире» - сто двадцать пять граммов; кабачки, стручки фасоли зеленой. Конечно же, помимо диеты надо не забывать и о физических упражнениях. Хорошо помогает для поддержания хорошей формы - бег трусцой, ходьба и даже секс. Диеты Влада Sat, 06 Feb 2010 01:41:09 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5474-dieta-pri-zaporax.html http://samsay.ru/naroddieta/5474-dieta-pri-zaporax.html Запор – это затруднения при опорожнении кишечника при длительной задержке стула. Причинами, вызывающими запор, могут быть нерациональное питание, при котором используются рафинированные и жирные продукты, недостаток клетчатки и переедание, а также заболевания кишечника и прямой кишки, нервно-регуляторные расстройства и малоподвижный образ жизни. При запорах необходимо соблюдать диету, употреблять в пищу свежие фрукты, кроме банана. Самыми полезными являются апельсины и виноград, так как именно они оказывают стимулирующее действие на желудок и кишечник, предотвращая тем самым накопление шлаков в толстой кишке. В ежедневный рацион страдающих запором должны входить нерафинированные продукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты, сливочное масло, мед, хлеб из муки грубого помола (с отрубями). Необходимо тщательно пережевывать пищу. Следует отказаться от белого хлеба, риса, бобовых, мучных кондитерских изделий, мясных консервов, бисквитов, крутых яиц. Сочетая диету и физическую активность можно предотвратить возникновение запоров. Диеты Elis Mon, 11 Jan 2010 15:09:45 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5168-babushkina-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5168-babushkina-dieta.html Во все времена девушки хотели выглядеть не только красивыми, но и стройными. Для этого они использовали множество различны диет, занимались спортом. Вот одна из диет, название которой « бабушкина» , так как использовалась довольно часто в старинные времена. Результаты похудания непременно будут, если строго соблюдать при писания диеты на протяжение одной недели. В течение недели вы сможете скинуть от трех до четырех килограммов. Диета расчитана на два сеанса. Первый – одна неделя, второй после перерыва в две недели. Тогда результат будет – до восьми килограмм за весь период диеты и долгий результат. Эта диета предусматриваем прием еды пять раз за день. Пример. Первый завтрак включает в себя чашечку чая, только без добавления сахара, или чашечку кофе, но тоже без сахара. Второй завтрак- это кусочек сыра , весом не больше 50 грамм. Обед, включает в себя одно вареное яйцо, мясо ( желательно куриное 150 грамм) , и кусочек сыра весом 30 грамм. На ужин тоже кусочек мяса, поджаренного, примерно 120 грамм, салат с свежих овощей, который заправить растительным маслом вперемешку с оливковым. Диета довольно строгая. Также, если она для вас довольно трудная, вечером можна выпить чашечку отвара с мяты с одной чайной ложкой меда. Такой чай поможет Вам уснуть и снять нервное напряжение. Диеты Котя Sun, 29 Nov 2009 09:24:49 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5098-dieta-pri-bolezni-botkina.html http://samsay.ru/naroddieta/5098-dieta-pri-bolezni-botkina.html В настоящее время, после перенесения болезни Боткина, строгие ограничения в питании не рекомендуются, как это было раньше. Для восстановления после болезни, необходимо потребление продуктов, повышающих аппетит, которые не отягощают работу пищеварительной системы. Диета в первые дни заболевания заключается в употреблении большого количества соков, чая, кофе и других жидкостей. Полезно есть хорошо усваиваемые продукты, такие, как мед, мармелад, варенье, сахар. Диета при болезни Боткина рекомендует творог, манную, овсяную, рисовую каши, овощное пюре, фруктовые пудинги, яичные белки в виде омлетов, отварную рыбу и отварное мясо. Сливочное масло нужно ограничить до 20 г. Можно есть белый хлеб, различные супы. Рекомендуется 6-разовое питание. Уже в ранний период болезни рекомендуется назначать достаточно полноценное питание. Диеты Elis Thu, 19 Nov 2009 18:55:31 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5073-impulsnaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5073-impulsnaya-dieta.html Применяя эту диету, можно сбросить от 2 до 7 кг за месяц и от 5 до 17 кг за три месяца. Человек, который хочет похудеть, должен: 1. Перейти на маложирное питание. 2. Периодически устраивать разгрузочные дни. Максимальная частота - через день, минимальная - 2 раза в неделю. Можно придерживаться другого режима: ежедневно обед - маложирный и завтрак и ужин - "разгрузочные". В разгрузочные дни употребляют продукты, богатые белком и содержащие минимальное количество жира (постное мясо либо рыба, творог обезжиренный - до 100 г в день), овощи - 500-600 г и фрукты - 300-400 г. Жидкость (минеральная вода, чай, кофе) - ограничений нет. Чай и кофе - без сахара. Не лимитируется время последнего приема пищи. Положительные стороны импульсной диеты: 1) Достаточно легко переносится. 2) Не слишком тяжелые разгрузочные дни, к тому же их можно иногда пропускать. 3) Способствует потере жировой ткани, а не мышечной (что нередко происходит при применении диет для похудения и при голодании). 4) Безопасна при длительном применении, способствует формированию привычек здорового питания, что значительно уменьшает возможность повторного набора веса. Прежде чем сесть на "импульсную диету", обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диеты Daina Wed, 18 Nov 2009 15:04:13 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5063-shotlandskaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5063-shotlandskaya-dieta.html Суть шотландской диеты состоит в том, что организму нужны углеводы, так как они повышают жизненную энергию. Главными источниками углеводов является хлеб и сахар. Но даная диета расчитана на употребление именно темных сортов хлеба и хлеба черствого. Одним словом эта диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Понедельник. Завтрак: каша с овсяных хлопьев, можно добавить тертое яблоко, немного сока лимона. Обед: 200 г гречневой каши. 150-200 г салата с свежей капусты. Стакан свежего яблочного сока. Ужин: вареная в мундирах картофель- 3 штуки, 2 свежих помидора, один небольшой ломтик черного хлеба. Вторник. Завтрак: тарелка отрубей, чашка апельсинового сока. Обед: тарелка пшеничной каши (150-200 г ), салат из свежих овощей, стакан минеральной воды. Ужин: 250 грамм фруктового салата ( яблоки, груша, чернослив), стакан апельсинового сока. Среда. Завтрак: овсяная каша – 150-200 г, с добавлением чайной ложки меда, стакан нежирного молока. Обед: 200 г отварной рыбы, вареная картофель в мундире – 2 штуки, 1 небольшой грейпфрут. Ужин:150 г гречневой каши, небольшой ломтик черного хлеба, листья салата, яблоко, стакан яблочного сока перед сном. Четверг. Завтрак: Сырое яйцо, ломтик хлеба с зернами, стакан молока. Обед: 200 г запеканки с овощами, стакан томатного сока Ужин: тарелка отрубе, черный хлеб, одно яблоко, ½ части грейпфрута. Пятница. Завтрак: тарелка овсяной каши ( +чайная ложка меда, тертое яблоко), чашка яблочного сока Обед: 150 г гречневой каши. Ломтик черного хлеба. салат из свежих овощей, чака несладкого чая Ужин: вареная говядина, хлеб с тмином, небольшой кусочек, салат с нарезанных листьев салата и соком лимона, стакан апельсинового сока. Суббота. Завтрак: тарелка гречневой каши (200г). Обед: 150 пюре+кусочек черного хлеба, Листья салата Ужин: 50 г отварной рыбы, салат с сырых овощей, стакан свежего виноградного сока Воскресенье: Завтрак: тарелка отрубей, хлеб з зернышками тмина, стакан свежего виноградного сока. Обед: 250 г вареной капусты, черный хлеб, чашка яблочного сока. Ужин: Постная котлета, салат из свежих овощей +лимонный сок. стакан яблочного сока. Диеты Котя Wed, 18 Nov 2009 11:06:02 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5062-shotlandskaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5062-shotlandskaya-dieta.html Суть шотландской диеты состоит в том, что организму нужны углеводы, так как они повышают жизненную энергию. Главными источниками углеводов является хлеб и сахар. Но даная диета расчитана на употребление именно темных сортов хлеба и хлеба черствого. Одним словом эта диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Понедельник. Завтрак: каша с овсяных хлопьев, можно добавить тертое яблоко, немного сока лимона. Обед: 200 г гречневой каши. 150-200 г салата с свежей капусты. Стакан свежего яблочного сока. Ужин: вареная в мундирах картофель- 3 штуки, 2 свежих помидора, один небольшой ломтик черного хлеба. Вторник. Завтрак: тарелка отрубей, чашка апельсинового сока. Обед: тарелка пшеничной каши (150-200 г ), салат из свежих овощей, стакан минеральной воды. Ужин: 250 грамм фруктового салата ( яблоки, груша, чернослив), стакан апельсинового сока. Среда. Завтрак: овсяная каша – 150-200 г, с добавлением чайной ложки меда, стакан нежирного молока. Обед: 200 г отварной рыбы, вареная картофель в мундире – 2 штуки, 1 небольшой грейпфрут. Ужин:150 г гречневой каши, небольшой ломтик черного хлеба, листья салата, яблоко, стакан яблочного сока перед сном. Четверг. Завтрак: Сырое яйцо, ломтик хлеба с зернами, стакан молока. Обед: 200 г запеканки с овощами, стакан томатного сока Ужин: тарелка отрубе, черный хлеб, одно яблоко, ½ части грейпфрута. Пятница. Завтрак: тарелка овсяной каши ( +чайная ложка меда, тертое яблоко), чашка яблочного сока Обед: 150 г гречневой каши. Ломтик черного хлеба. салат из свежих овощей, чака несладкого чая Ужин: вареная говядина, хлеб с тмином, небольшой кусочек, салат с нарезанных листьев салата и соком лимона, стакан апельсинового сока. Суббота. Завтрак: тарелка гречневой каши (200г). Обед: 150 пюре+кусочек черного хлеба, Листья салата Ужин: 50 г отварной рыбы, салат с сырых овощей, стакан свежего виноградного сока Воскресенье: Завтрак: тарелка отрубей, хлеб з зернышками тмина, стакан свежего виноградного сока. Обед: 250 г вареной капусты, черный хлеб, чашка яблочного сока. Ужин: Постная котлета, салат из свежих овощей +лимонный сок. стакан яблочного сока. Диеты Котя Wed, 18 Nov 2009 11:05:31 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5061-shotlandskaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/5061-shotlandskaya-dieta.html Суть шотландской диеты состоит в том, что организму нужны углеводы, так как они повышают жизненную энергию. Главными источниками углеводов является хлеб и сахар. Но даная диета расчитана на употребление именно темных сортов хлеба и хлеба черствого. Одним словом эта диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Понедельник. Завтрак: каша с овсяных хлопьев, можно добавить тертое яблоко, немного сока лимона. Обед: 200 г гречневой каши. 150-200 г салата с свежей капусты. Стакан свежего яблочного сока. Ужин: вареная в мундирах картофель- 3 штуки, 2 свежих помидора, один небольшой ломтик черного хлеба. Вторник. Завтрак: тарелка отрубей, чашка апельсинового сока. Обед: тарелка пшеничной каши (150-200 г ), салат из свежих овощей, стакан минеральной воды. Ужин: 250 грамм фруктового салата ( яблоки, груша, чернослив), стакан апельсинового сока. Среда. Завтрак: овсяная каша – 150-200 г, с добавлением чайной ложки меда, стакан нежирного молока. Обед: 200 г отварной рыбы, вареная картофель в мундире – 2 штуки, 1 небольшой грейпфрут. Ужин:150 г гречневой каши, небольшой ломтик черного хлеба, листья салата, яблоко, стакан яблочного сока перед сном. Четверг. Завтрак: Сырое яйцо, ломтик хлеба с зернами, стакан молока. Обед: 200 г запеканки с овощами, стакан томатного сока Ужин: тарелка отрубе, черный хлеб, одно яблоко, ½ части грейпфрута. Пятница. Завтрак: тарелка овсяной каши ( +чайная ложка меда, тертое яблоко), чашка яблочного сока Обед: 150 г гречневой каши. Ломтик черного хлеба. салат из свежих овощей, чака несладкого чая Ужин: вареная говядина, хлеб с тмином, небольшой кусочек, салат с нарезанных листьев салата и соком лимона, стакан апельсинового сока. Суббота. Завтрак: тарелка гречневой каши (200г). Обед: 150 пюре+кусочек черного хлеба, Листья салата Ужин: 50 г отварной рыбы, салат с сырых овощей, стакан свежего виноградного сока Воскресенье: Завтрак: тарелка отрубей, хлеб з зернышками тмина, стакан свежего виноградного сока. Обед: 250 г вареной капусты, черный хлеб, чашка яблочного сока. Ужин: Постная котлета, салат из свежих овощей +лимонный сок. стакан яблочного сока. Диеты Котя Wed, 18 Nov 2009 11:04:21 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5042-dieta-martinyaka.html http://samsay.ru/naroddieta/5042-dieta-martinyaka.html Существует мировая статистика. 95% женщин мира в той, или иной мере не довольны своей внешностью. И почти половина их страдают от , так званого синдрома - « лишнего веса». Существует множество диет и теорий, как снизить вес и как правильно бороться с лишнем весом. Хочу представить Вам одну из довольно распространенных диет и утверждений. Эта диета носит имя известного диетолога Монтиньяка. По утверждения этого диетолога, проблема состоит не в том, что мы кушаем, а как, и когда это происходит. Одним словом, врагами нашей фигуры, являемся мы, наш образ жизни, а не продукты, которые мы употребляем. Суть же диеты , заключается в том, что можно кушать практически , все продукты. Также Мартиньяк доказал, что человек, который принимает пищу 5-6 раз в день, намного меньше прибавляет в весе, чем человек который принимает пищу только 3 раза. Диета Монтиньяка очень обширная, и направлена не только на снижение веса, но и на восстановление нормального функционирования пищевой системы. Также Монтинья советует исключить с вашего рациона белый сахар. Рис и продукты с муки исключите совсем с вашего рациона, таже можно забить о картофели, особенно о жареном. Вот несколько пожеланий к этой диете. Завтрак, советуют начинать с фруктов, они быстрей перевариваться и утоляют голод. Не надо пропускать прием пищи, кушайте чаще, не реже трех раз в день. Также не допускайте чувство голода, для человеческого организма это стресс. Кушайте побольше зелени. Она очень помогает переваривается пище. Эта диета поможет вам достичь нормально веса. Если вы соблюдите все пожелания, совсем скоро ваш вес прийдет в норму, и жизнь заиграет новыми расками. Диеты Котя Tue, 17 Nov 2009 08:54:51 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/5038-dieta-pri-suxoj-kozhe.html http://samsay.ru/naroddieta/5038-dieta-pri-suxoj-kozhe.html Для того, чтобы улучшить состояние кожи, нужно применять не только декоративную или народную косметику, а также следует уделить особое внимание рациону питания. Итак, чтобы понять, что можно есть, а что нельзя есть при сухой коже, необходимо пересмотреть набор продуктов, которые мы потребляем. Можно есть: 1. Растительные белки, в большом количестве – фрукты, овощи, семечки, злаки, орехи; 2. Употреблять те продукты, которые содержат серу, ведь она способствует разглаживанию морщин, тем самым омолаживает кожу. Сера содержится в луке, чесноке, яйцах. 3. Яблоки, свеклу, молоко, цитрусовые, виноград, томаты, черную смородину. В этих продуктах содержится альфа-гидрокислоты, которые участвуют в создании новых клеток; 4. Желтые и оранжевые овощи, которые содержат бета-каротин; 5. Пить много воды, до двух литров жидкости. Исключить из питания: 1. Жареную и жирную пищу. Ограничить потребление: 1. Шоколада, сахара, алкогольных напитков и кофе, так как эти продукты выводят из организма жидкость, а с водой выходят и необходимые минералы. Диеты Влада Tue, 17 Nov 2009 06:10:56 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4957-dieta-rene-zelveger.html http://samsay.ru/naroddieta/4957-dieta-rene-zelveger.html Американская актриса Рене Зельвегер согласилась на съемки в комедии "Дневник Бриджет Джонс" и сразу села на диету для того, чтобы набрать вес. Перед ней стояла нелегкая задача: за 6 недель она должна была поправиться с 6-го размера (40-го) до 12-го при ее росте 162,5 см. Для достижения такого результата Рене Зельвегер перестала заниматься спортом, ее дневной рацион состоял из 4700 ккал. Все знают, что сбросить вес нелегко, а вот насколько трудно его набрать? Рене призналась, что 1 пончик в день не помогает, надо есть не меньше 20 пончиков в день в течение 5 недель и тогда будет результат. "Диета Бриджет Джонс", для тех, кто хочет набрать вес: Завтрак: жирный молочный коктейль, Биг Мак с большой порцией картошки-фри, лепешки пшеничные с подливой. 2-ой завтрак: 1 молочный коктейль, чипсы и арахисовое масло, пончики, пицца. Обед: картошка с маслом, большая тарелка спагетти с мясом,. Худела поправившаяся актриса на диете Аткинса. Прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом. Диеты Daina Thu, 12 Nov 2009 04:48:26 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4956-zelenaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/4956-zelenaya-dieta.html Американскими диетологами разработана весьма оригинальная "зеленая диета": рекомендуется употреблять в пищу фрукты и овощи только зеленого цвета. Создатели этой диеты убеждены, что зеленый цвет растений способствует похудению. Основные составляющие зеленой диеты: шпинат, салат, лук, спаржа, брюссельская и цветная капуста, киви, зеленые яблоки, огурцы, кабачки, зеленые перцы и т.д.. Вряд ли можно с полной уверенностью утверждать, что диетологи правы, однако, совершенно очевидно то, что предложенная диета не причинит вреда, потому что все перечисленные зеленые овощи и фрукты очень полезны для здоровья человека. Кроме того, зелень и зелёные овощи имеют отрицательную калорийность, в следствии этого организм тратит на их переработку больше энергии, чем они в себе несут. Настоятельно рекомендуем перед применением "зеленой диеты" обратиться за советом к своему врачу. Диеты Amazonka Thu, 12 Nov 2009 02:36:23 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4954-dieta-doktora-perrikone.html http://samsay.ru/naroddieta/4954-dieta-doktora-perrikone.html Программа доктора Перриконе - это здоровое диетические питание, главная задача которой - не сброс веса, а очищение и омоложение кожи. Диета Перриконе рассчитана на 28 дней. Основные компоненты: - вода: обычная либо минеральная, как основа диеты, наряду с лососем; - ягоды, фрукты, овощи: свежие или замороженные, апельсины, помидоры, капуста, шпинат, перец; - молочные продукты: швейцарский сыр либо сыр чеддер; - жиры: рыбий жир, оливковое масло; - белки: настоятельно рекомендован лосось, богатый антиоксидантами, яичные белки, грудь индейки, курица без кожи; - углеводы: продукты, гликемический индекс которых не более 50. Меню: Утром, сразу после сна: вода - 300 мл. Завтрак: вода - 300 мл (можно больше, но не меньше); четверть чашки свежих ягод; полчашки овсянки (не быстрого приготовления); 1 целое яйцо и 3 яичных белка либо лосось, жаренный на оливковом масле - 200 г. Обед: не менее 300 мл воды, свежие ягоды, 2 чашки листьев зеленого салата, отварная лосось, заправленная соком лимона и оливковым маслом - 150г. Полдник: не менее 300 мл воды, половина зеленого яблока, 4 лесных ореха, обезжиренная индейка либо куриная грудка, не соленая - 50 г либо йогурт - 170 г. Ужин: не менее 300 мл воды, свежие ягоды, 2 чашки листьев зеленого салата, заправленных соком лимона и оливковым маслом и чашка брокколи, лосось - 150 г. Перед сном: не менее 300 мл воды, полгруши либо половина зеленого яблока, 3 миндаля либо маслины, обезжиренная индейка либо куриная грудка, не соленая - 50 г либо йогурт - 170 г. Прежде чем садиться на диету - посоветуйтесь с врачом. Диеты Anjella Thu, 12 Nov 2009 00:47:08 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4953-dieta-pri-ugrevoj-sypi.html http://samsay.ru/naroddieta/4953-dieta-pri-ugrevoj-sypi.html Диета при угревой сыпи у подростков заключается в том, что на протяжении трех дней нужно питаться фруктами с последующим интервалом в месяц. В этот период необходимо перейти на сбалансированное питание, не есть жирных сортов мяса и рыбы, копченого мяса, сала и колбасы, яиц в любом виде, сладкого, крепкого чая и кофе, различных приправ и рафинированной пищи. Питание должно быть построено на кисломолочных продуктах, овощах и фруктах. Потребление витаминов, особенно витамина А не должно ограничиваться никаким образом. Полезно пить натощак морковный сок. Нельзя допускать возникновения запоров, поэтому следует использовать в пищу продукты, богатые клетчаткой. Хлеб желательно употреблять ржаной, грубого помола. Соблюдая диету, не следует забывать протирать кожу настоями из различных лечебных трав, а также делать из них примочки. Диеты Elis Thu, 12 Nov 2009 00:39:52 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4910-semejnaya-dieta.html http://samsay.ru/naroddieta/4910-semejnaya-dieta.html Не легко смотреть на свои калории и сбрасывать лишний вес, когда вам надо кормить семью. Большие планы потери веса не подходят для семейного питания. А нередко бывает, что оба супруга страдают избыточным весом или просто хотят стать стройнее. Здесь предлагается здоровая диета для снижения веса, идеально подходящая для всей семьи. Завтрак. Чай или кофе с молоком и 1 ч. л. сахара, кусочек белого хлеба (небольшая булочка), 2 яйца всмятку либо яичница, кусочек ветчины либо сыра, 1 ложка меда. Обед. 200 г фруктов, салат с оливковым маслом, небольшая тарелка супа (1/2 порции) без сметаны и другой заправки, 150 г вареного мяса, 2 картофелины, 2 небольших печенья, чай или кофе с 1 ч. л. сахара. Ужин. Салат овощной с небольшим количеством майонеза, кусок холодного отварного мяса либо вареной колбасы, 1 кусок черного хлеба. В перерывах между приемами пищи разрешается пить овощной сок. Специально разработанная семейная диета снижает вес на 1 кг в неделю. Это отличное планирование еды для мужа (!) и семьи, которая поможет вам лучше питаться и похудеть. Диеты Amazonka Tue, 10 Nov 2009 00:46:24 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4874-dieta-s-ogranicheniem-uglevodov.html http://samsay.ru/naroddieta/4874-dieta-s-ogranicheniem-uglevodov.html Диеты, основанные на уменьшенном количестве углеводов, помогают добиться значительного снижения веса. При этом не важно считать калории, просто следует регулировать поступление в организм объема крахмала и сахара. Основной принцип такой диеты состоит в количестве ограниченном количестве калорий, которые поступают в организм в виде углеводов – не больше 250. Во время диеты не контролируется потребление птицы, мяса, рыбы, творога и сыра. Пить тоже можно все, только следует ограничить употребление алкогольных напитков. Во время диеты следует ограничить употребление в пищу жиров, а углеводы необходимо жестко ограничить. Рекомендуется употреблять все виды зеленых салатов, овощи, любые корнеплоды, цитрусовые ягоды. Хлеб можно есть только черный и только один кусочек в день. Один из вариантов диеты: Завтрак: половинка грейпфрута, 2 вареных яйца, два кусочка нежирной ветчины, чай или кофе без сахара. Обед: половинка грейпфрута. Ужин: рыба, птица или мясо, зеленый салат, приправленный лимонным соком, чай. Диеты ruzia Sun, 08 Nov 2009 16:09:49 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4849-lechebnaya-dieta-pri-serdechno-sosudistyx.html http://samsay.ru/naroddieta/4849-lechebnaya-dieta-pri-serdechno-sosudistyx.html При сердечнососудистых заболеваниях с недостаточным кровообращением степени I-IIA рекомендуется соблюдать лечебную диету. В основе данной диеты снижение потребления жиров и углеводов, хлорида натрия, а также веществ, оказывающих возбуждающее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему. В суточный рацион при такой диете должно входить 90 г белков (из них 55-60% животных), 70 г жиров (25-30% растительных), 350-400 г углеводов. Общая суточная энергетическая ценность продуктов должна составлять 2500-2600 ккал. Рекомендуемые продукты: хлеб черствый, печенье и бисквит не сдобные, вегетарианские супы, нежирные мясо, птица и рыба, кисломолочные продукты, крупы, макароны, овощи отварные и запеченные, спелые фрукты и ягоды, мед и варенье. Не рекомендуемые продукты: свежий хлеб, сдоба, суп из бобовых, мясные, рыбные и грибные бульоны, жирное мясо, жирная рыба и птица, почки, колбасы, копчености, соленые и жирные сыры, соленая рыба, бобовые, плоды с грубой клетчаткой, соленые, маринованные и квашеные овощи, шоколад, крепкий чай, кофе и какао. Диеты Elis Sat, 07 Nov 2009 20:52:06 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4775-dieta-na-osnove-ovoshhnogo-supa.html http://samsay.ru/naroddieta/4775-dieta-na-osnove-ovoshhnogo-supa.html Основа этой диеты - овощной суп. Его можно есть когда захотите и сколько захотите. Исключается алкоголь, газированная вода, хлеб, растительное и сливочное масло. Рецепт овощного супа: 1 кочан капусты (маленький), 6 ср. луковиц, помидоры (5-6 шт.), 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Овощи нарезают, заливают водой, доводят до кипения и варят на сильном огне 10 мин. Можно немного посолить. Диета на основе овощного супа: 1-ый день: основа - суп, негазированная вода (около 8 ст.), любые фрукты (кроме бананов), можно клюквенный морс, чашку несладкого кофе или чая. 2-ой день: суп, сырые или вареные овощи, можно напитки и несколько печеных картофелин. 3-ий день: суп, любые фрукты и овощи (кроме печеного картофеля и бананов), и те же напитки. 4-ый день: суп, любые фрукты (включая бананы) и овощи (в первоисточнике - еще "снятое молоко"), и те же напитки. 5-ый день: суп, 300-500 г говядины, 300-500 г помидор, и те же напитки. 6-ой день: суп, 300-500 г говядины, зелень листовая, овощи и те же напитки. 7-ой день: суп, рис (в первоисточнике - "коричневый рис", но подойдет и обычный), овощи, натуральный фруктовый сок. После этой диеты при переходе к обычному питанию уже не хочется тяжелой и жирной пищи. Поэтому поддерживать достигнутый вес несложно. Диеты Anjella Wed, 04 Nov 2009 11:34:49 +0200 http://samsay.ru/naroddieta/4711-dieta-zameniteli-produktov.html http://samsay.ru/naroddieta/4711-dieta-zameniteli-produktov.html Диета "заменители продуктов" основана на потреблении готовых суррогатных питательных закусок или напитков вместо настоящей еды. Потребление калорий при этом значительно снижается, примерно до 1000 ккал в день. Эти заменители пищи предлагаются некоторыми компаниями в качестве альтернативы к завтраку и ленчу, вы сами выбираете, что приготовить на обед. К тому же вам не придется подсчитывать калории, так как диета их точно контролирует. Но имейте в виду, что заменители на самом деле не заменяют пищи и не содержат достаточного количества жизненно необходимых питательных веществ. В них содержится только некоторое количество дополнительных питательных веществ, которое и возмещает отсутствие пищи. Типичное суточное меню Завтрак состоит из питательного молочного коктейля. Ленч - из питательного супа. Обед - из индейки с гарниром из брокколи и грейпфрута. Положительные стороны: 1. Рассчитанные на эту диету заменители пищи и готовые блюда очень упрощают жизнь, так как не требуют подсчета калорий или приготовления еды по специальным рецептам. Лучше всего такая диета подходит людям, которые ведут активную жизнь и не располагают временем для соблюдения более сложной диеты. 2. Многие пищевые заменители содержат дневную дозу необходимых организму витаминов и минералов. Отрицательные стороны: 1. Заменители пищи содержат мало калорий, это вызывает падение веса, что может неблагоприятно сказаться на здоровье. 2. Диета довольна сурова, поэтому вне дома может возникнуть проблема с едой. 3. Если прекратить соблюдать эту диету, можно опять набрать вес. 4. Данная диета не имеет никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса после перехода к обычному питанию. 5. Вместо низкокалорийных закусок-заменителей, которые содержат большое количество сахара и утоляют желание съесть сладкое, полезнее было бы перекусить фруктами. Диеты Amazonka Sun, 01 Nov 2009 16:46:06 +0200