Кости становятся хрупкими и слабыми? Тревожат частые переломы? Возможно, у вас остеопороз – одно из самых неприятных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Причина болезни, как правило, заключается в низком содержании кальция в организме. В комплексе с другими методами, необходимо восполнить баланс кальция в костях. Как это сделать?

• Первый способ. Соберите яичную скорлупу трёх яиц и очистите её от плёнки. Прокипятите 20 минут и залейте лимонным соком. Поставьте в холодное место и принимайте по ½ чайной ложки 1 – 2 раза в день после еды.

• Второй способ. 5 литров молока нагрейте в большой кастрюле и влейте туда 1 литр кефира, 0,5 литра сметаны и 1 столовую ложку карбоната кальция. Не доводя до кипения, снимите кастрюлю с огня и дайте остыть. Употреблять по 3 столовых ложки в день, постепенно увеличивая дозу до 8 – 9 ложек.

Кроме того, обязательно ешьте продукты, содержащие кальций: молоко в любом виде, рыбу, овсяные каши, яйца, творог. Кофе желательно исключить из рациона – оно ускоряет «вымывание» кальция из организма человека.